|
SMSystém cvičení MUDr. Richarda Smíška
Je preventívno –rehabilitačné cvičenie. SM sú začiatočné písmená slov, vystihujúce podstatu cvičenia. S-stabilizácia, M-mobilizácia chrbtice. Jej autor MUDr. Richard Smíšek po dlhoročných skúsenostiach zostavil cviky do zostáv preventujúcich a regenerujúcich hlavne medzistavcové platničky a kĺby našej opornej sústavy. Metóda SMSystému cvičení sa osvedčila pri prevencii i liečbe medzistavcových platničiek, pri skolióze, lordóze, kyfóze, pri bolestiach kĺbov a chrbta, pri inkontinencii, niektorých bolestiach hlavy a iné.
Veľa vrcholových športovcov sa presvedčilo o jej pozitívnych účinkoch a používajú ju ako kondičný tréning proti preťaženiu chrbta a jeho degenerácie.
Po zvládnutí základných zásad, cvičenie môže trvať od 5 do 45 minút v závislosti od nášho časového priestoru a jeho každodenné precvičovanie v trvaní cca 10 minút v spojení správnych pohybov a správneho držania tela pri rôznych denných činnostiach zabráni recidíve bolestivých polôh pohybového aparátu.
Na víkendovom cvičení Vás zoznámime so zásadami SM systému, jeho prínosmi a s 12timi základnými cvikmi.
POZVÁNKA
CVIČÍME SM systém MUDr. Richarda Smíška
Termíny cvičenia :
18.2.2012
25.2.2012
3.3.2012
10.3.2012
17.3.2012
prosím, aby ste vybrali termín, ktorý vám najviac vyhovuje, po naplnení účastníkov
budete vyzvaná/ý na vybraný termín uhradiť cenu cvičenia, v prípade naplnenia termínu,
vám bude ponúknutý náhradný termín.
Prečiarknuté termíny sú už obsadené !
Miesto cvičenia : Bratislava IV obvod (záväzne prihláseným spresníme včas )
Čas a trvanie cvičenia : začiatok 9,00 hod. – predpokladané ukončenie 16,00 – 17,00 hod.
( s prestávkami na občerstvenie a jedlo, vopred oznámime, či je možné občerstvenie
zakúpiť si na mieste, alebo priniesť vlastné )
Cena cvičenia : 50,- €
+ lano v prípade záujmu ( 22,- € ),
+ SET na cvičenie ( kniha 12 cvikov, CD, lano) v prípade záujmu ( 35,- € )
Prihlasovanie na :
Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript.
, prípadné doplňujúce otázky smerujte na uvedený e-mail
Pri prihlasovaní uveďte :
meno
priezvisko, titul
fakturačná adresa
telefón
e-mail termín
Základom je zostava 12 cvikov, ktorou precvičíme celé telo.
Záujemcom s vážnejšími problémami odporúčame min. 1x individuálne cvičenie,
na základe zistenia v prípade možnosti, pokračovanie v skupine.
Čo je potrebné mať na cvičenie ?
Priliehavé pohodlné oblečenie, hrubé ponožky – cvičí sa na boso.
Lano na cvičenie – ak nemáte, môžete si zakúpiť u nás, alebo vám ho na cvičení zapožičiame,
vhodné je lano mať vlastné a cvičiť denne s rovnakým lanom.
|
