|
Bezlepkový týždeň je zostavený z receptov predchádzajúceho
Jedálneho lístka a tak neoddeliteľne patria k sebe.
1.deň – raňajky – Koláčiky s ovocím, alebo džemom
desiata – Čerstvé ovocie, alebo ovocná šťava
obed – Cukety plnené quinoou
olovrant – Šalát z čerstvej zeleniny , zeleninová šťava
večera – Brokolicové placky
2.deň – raňajky – Bezlepkové cestoviny s dusenou zeleninou
desiata – Čerstvé ovocie, alebo ovocná šťava ( orechy so sušeným ovocím )
obed – Pečená ryba s anglickou zelenina
olovrant – Čerstvá zelenina, zeleninová šťava
večera – Brokolicové placky
3.deň – raňajky – Natural ryža, alebo quinoa so zeleninou
desiata – Ovocie, alebo ovocná šťava
obed – Kukuričná kaša s morčacím mäsom
olovrant – Šalát z čerstvej zeleniny
večera - varená brokolica s kyslou smotanou a bylinkami
4.deň – raňajky – Amaranthová kaša
desiata – Ovocie, ovocná šťava
obed – Pšeno s hubami
olovrant – Zeleninový šalát
večera - Tekvicový prívarok so zemiakmi
5.deň – raňajky – Kukuričná kaša
desiata – Ovocie, ovocná šťava
obed – Natural ryža so zeleninou a červenou šošovicou
olovrant – Zelenina, zeleninová šťava
večera - Dusená zelenina so strúhaným eidamom
6.deň – raňajky – Ryžová kaša
desiata – Ovocie, ovocná šťava
obed – Amaranthové cestoviny s tvarohom a kyslou smotanou
olovrant – Zeleninový šalát
večera - Pečené topinambury
7.deň – raňajky – Bezlepkový chlebík, alebo pečivo s Hokkaidovou pomazánkou
desiata – Ovocie, ovocná šťava
obed – Ryžové rolky
olovrant – Zeleninový šalát
večera - pečené Hokkaido
Jednotlivé recepty TU
|
Jedálniček
